The essential oil of peppermint (Mentha x piperita Franco-Mitcham) is one of the essences that it is recommended to have in its aromatherapy cabinet.

Stimulating and with a pleasant smell, it has been known and recognized since time immemorial to fight against everyday ailments such as digestive disorders, headaches and pains in general, burns, nasal congestion and of course bad breath.

But behind its pleasant smell and its appreciated aroma, hides a powerful essential oil whose risks with the use are numerous. It is thus advisable to respect some precautions of use to use essential oil of mint in complete safety.

Why use peppermint essential oil?

The essential oil of peppermint owes most of its properties to the presence of menthol (30 to 50% concentration) and menthone. Indeed, it is thanks to this first that the essence of peppermint is tonic and stimulating, refreshing, analgesic and anti-inflammatory, antispasmodic, as well as light antiseptic. Menthone allows it to be active in reducing liver and pancreatic disorders.

Digestion:

• Digestion :
  The essential oil of peppermint a été largement étudiée par les scientifiques et a fait ses preuves depuis des siècles pour ses capacités à stimuler la digestion, notamment en cas de digestion lente, syndrome du côlon irritable, nausées et même de mal des transports.
   
• Sphère ORL :
  D’une odeur puissante grâce au menthol, elle est indiquée en cas d’infection ORL ainsi que de ronflement. En effet, le menthol aide à la décongestion en activant la contraction de la muqueuse nasale et des vaisseaux sanguins. Tonifiante, peppermint essential oil produit également un effet coup de fouet bénéfique pour sortir de la torpeur induite par une infection des voies respiratoires.
  
  
• Douleurs et « bobos »
  Au quotidien, il n’est pas rare de souffrir de gênes variées telles que des maux de tête, des douleurs articulaires, des petites blessures, des brûlures… Le rafraîchissement provoqué par l’essence de menthe poivrée et les propriétés antalgique et anesthésiante du menthol sont très efficaces pour faire reculer les douleurs et favorisent un retour rapide aux activités. À savoir que peppermint essential oil est également active pour réduire les douleurs névralgiques. 
  
  
• Circulation
  Le menthol étant capable de stimuler le cœur et la circulation sanguine, peppermint essential oil est également recommandée pour les personnes souffrant d’hypotension ou traînant des sensations de jambes lourdes.
   
• Troubles du foie et du pancréas
  The essential oil of peppermint est active contre certaines affections hépatiques et du pancréas. En effet, la présence de menthone favorise l’évacuation et la production de bile au niveau du foie et du pancréas, contribuant à un fonctionnement optimal de ces organes. 
  
  
• Concentration
  L’essence de menthe poivrée améliore l’attention en réveillant le système neuronal. Le menthol qu’elle contient active la production de dopamine, un neurotransmetteur favorisant l’attention. De plus, en limitant le risque de maux de tête, vous serez paré pour une longue période de concentration.

Precautions to take to use peppermint essential oil safely

The essential oil of peppermint a beaucoup d’atouts, néanmoins soyez avertis des risques associés. S’ils sont inhérents à l’utilisation d’extraits concentrés de plantes, celle de menthe poivrée est particulièrement puissante.

• Les voies d’administration
  Malgré cette force, toutes les voies d’administration sont possibles, sauf le bain. Pour une application cutanée, afin d’éviter les irritations de l’épiderme, diluer à maximum 15 % lorsque la zone d’application est étendue. Ne pas appliquer trop près des yeux en cas de mal de tête. Pour le jeune public, la dilution recommandée tombe à 5 % maximum pour éviter les désagréments. Même conseil pour la diffusion, pour limiter le risque d’irritation des muqueuses, un mélange entre 10-15 % avec d’autres huiles essentielles est recommandé.
• Les restrictions d’usage
  The essential oil of peppermint est adaptée aux adultes et adolescents, mais ne devra pas être donnée à des enfants de moins de 6 ans, à des femmes enceintes et allaitantes, à des personnes âgées ou épileptiques.
   
  Aussi, en raison de son action oestrogen-like, les personnes souffrant de pathologies oestrogeno-dépendantes éviteront d’en consommer, tout comme les sujets atteints de sérieuses lésions hépatiques ou ayant une vésicule biliaire enflammée ainsi qu’une lithiase biliaire. L’essence de menthe poivrée a tendance à activer les acidités gastriques, c’est pourquoi on préférera se méfier de cette huile essentielle en cas de reflux gastrique.  Enfin, elle est à proscrire en cas de déficiences en enzyme G6PD, car elle peut entraîner une jaunisse et aux personnes atteintes d’hypertension et de problèmes cardiovasculaires importants.
  
  
• Les risques de surdosage
  Comme c’est le cas de nombreuses molécules, d’une dose active à une dose nocive, il n’y a qu’un pas. En conséquence, tout utilisateur prendra garde à ne pas dépasser les doses recommandées. Sauf avis contraire d’un spécialiste, l’utilisation dans la durée est à proscrire, au risque d’altération des fonctions rénale et hépatique. Il existe aussi des risques lorsque la quantité en une seule prise est trop importante. Pour commencer, la menthe poivrée interagit avec le réseau neuronal, elle pourra donc à forte dose avoir des effets délétères sur le cerveau, avec notamment la possibilité d’une action stupéfiante. En parallèle, l’utilisateur s’exposerait à une gêne respiratoire ou une crise convulsive. 
  
  
• Les risques liés à la zone d’application
  Les produits contenant du menthol, tels que la menthe poivrée doivent s’appliquer avec attention en évitant la proximité des yeux et des muqueuses respiratoires. Le risque d’irritations violentes des muqueuses respiratoires est réel, allant jusqu’à une possibilité de spasme et d’apnée, surtout chez les plus jeunes, mais aussi chez les personnes sensibles.
  
  
• Les risques allergiques
  The essential oil of peppermint does not carry any greater than average allergic risk, however, cases of allergic asthma attacks to menthol have been reported in the literature. Consumers with a high risk of allergy should seek the advice of a specialist before using it. Finally, this essence contains two molecules classified as allergens: limonene and linalool. A preliminary test in the hollow of the elbow is thus advised.

What to do in case of an incident? 

If, despite precautions, peppermint oil reaches a mucous membrane, rinse the area with vegetable oilIt can also be washed off with a compress. In reality, washing directly with clean water would have little effect, as essential oils are insoluble in water. In case of doubt, contact the nearest poison control center.

Some recipes with peppermint essential oil 

Digestive and invigorating
You feel nauseous or you suffer from vomiting? Whether it is of viral or bacterial origin or during transport, peppermint essential oil is your ally. And if you're having a hard night after or suffer from bad breath, this recipe will work too. If you are in one of these cases, place a drop ofpeppermint essential oil on a neutral medium to be melted under the tongue 1 to 3 times a day. This recipe is only suitable for adults and children over 12 years old.

For children between 6 and 12 years old, it is possible to make the following synergy:
On a piece of bread, a neutral tablet, or in a spoon of honey, put 2 drops of the following mixture: 

• 40 drops ofessential oil of peppermint, 
• 20 drops of essential oil of cardamom, 
• 20 drops of essential oil of petit grain bigarade. 

It can be taken up to 6 times a day (on a one-time basis).

Headaches
Tired of that headache that ruins your weekend. If you are over 12 years old, massage your temples with a mixture of :

• 2 drops of peppermint in 
• 8 drops ofvegetable oil. 

Gently massage the temples and forehead, paying close attention to the eyes. Do this as many times as necessary over a short period of time.

For young people under 12 years of age, but over 6 years of age, the following synergy is effective against headaches that prevent them from enjoying their rest time: in a suitable bottle, mix 

• 20 drops of essential oil of nutmeg and as much peppermint. 
• Add to this 10 drops of essential oil of basil and as manytrue lavender essence. 
• Dilute in 40 drops of St. John's wort oily macerate (or another vegetable oil). 

Massage locally with 4 drops of this mixture, up to 3 times a day, 3 days maximum. Beyond that, stop the application and consult your doctor.

You are ready to use peppermint essential oil in complete safety. If its pleasant smell fights against the decrease of vigilance, do not forget that this essence does not have only a powerful smell, and that it is advisable to consume it with parsimony, especially on the youngest, and never under 6 years.