Le changement de température, l'arrivée de la pluie, les matinées et les soirées qui se rafraîchissent... On ne fait pas attention et hop, on est enrhumé! Pour prévenir ces désagréments , pourquoi ne pas se tourner vers les remèdes traditionnels à base de plantes pour apaiser les toux, écoulements et autres encombrements ? Découvrez les plantes à avoir chez vous pour prévenir les affections ORL. Et bonne dégustation !
Comment soulager les voies respiratoires avec les plantes ?
Les encombrements dûs à la production excessive de mucus ne sont pas uniquement le résultat d'une réaction inflammatoire et d'une volonté d'épuration microbienne ou virale de la part de l'organisme. En naturopathie, on considère les écoulements comme des symptômes donnant une indication sur l'état intérieur de la personne.
Cela signifie que consommer une infusion de sureau ne soulagera que temporairement le problème. Il faudra certainement aller « enquêter » au niveau de l'hygiène de vie pour comprendre comment et pourquoi s'est installée la problématique. En décelant tout comportement altérant le bon fonctionnement des émonctoires, on peut agir en modifiant ses habitudes et donc se donner une chance de modifier la donne.
Pour résumer, la sphère ORL engorgée est généralement le signe d'un foie surchargé. Celui-ci ne peut plus filtrer correctement les déchets car trop sollicité. Un émonctoire de même nature va alors prendre le relais : ici c'est le système ORL.
Si vous souffrez de sinusites, de rhinites, de bronchites, d'otites à répétition, il serait peut-être bon d'aller consulter un naturopathe pour travailler en profondeur.
Les plantes des voies respiratoires supérieures : du nez au larynx
Les voies supérieures se définissent comme étant extra-thoraciques. Elles se composent du nez, des sinus, de la bouche, du pharynx et du larynx.
Les plantes recommandée pour soulager les affections respiratoires hautes sont :
- L'échinacée. Cette plante est réputée pour stimuler le système immunitaire. Elle est également très efficace pour enrayer les affections des voies respiratoires supérieures telles que : sinusite, rhume, pharyngite.
- Le bouillon-blanc. Il apaise les inflammations des laryngites, pharyngites, trachéites, l'enrouement et les extinctions de voix.
- La mauve. Elle apaise les gorges irritées, enflammées. Elle adoucit les quintes de toux, les laryngites et les pharyngites. Elle est la plante qui convient à tout le monde, enfants et femmes enceintes et allaitantes compris.
- Les feuilles de plantain. Cette plante commune dans les jardins possède des propriétés anti-histaminiques. Elle soulage les rhinites allergiques ou toutes autres réactions allergiques.
Les plantes des voies respiratoires inférieures : de la trachée au alvéoles
Les voies respiratoires inférieures ou basses sont intra-thoraciques. Elles comprennent la trachée, les bronches et les bronchioles ainsi que les sacs alvéolaires et les alvéoles pulmonaires.
Pour soulager des bronches encombrées par une surproduction de mucus, on se tournera vers les plantes qualifiées d'expectorantes. Ces dernières facilitent la fluidification des mucosités afin de les expulser plus facilement. On dit alors qu'elles sont mucolytiques. En voici quelques-unes des plus courantes et aisément trouvables dans les jardins, boutiques bio et herboristeries :
- Le thym. Cette herbe de Provence a des propriétés anti-infectieuses particulièrement ciblées sur l'arbre respiratoire
L'eucalyptus. Il est un célèbre expectorant qui, grâce à la présence de ses huiles essentielles et aussi un excellent anti-infectieux des voies pulmonaires. - Le sureau. Il est mucolytique et aide donc à fluidifier le mucus. Il est principalement efficace sur les toux sèches.
- Le plantain est un anti-histaminique. Il calme les bronchites asthmatiformes ou toute réaction allergique
- Le lierre terrestre est un expectorant qui soulage les toux grasses.
Conseils de préparation pour les plantes des voies respiratoires
Agir dès les premiers signes de refroidissement. Plus on agit tôt, plus vite on se débarrasse de sa toux !
- Faire frémir de l'eau.
- Couper le feu.
- Faire infuser vos plantes quelques minutes directement dans la casserole ou dans une théière.
Pour que le remède soit efficace, il est conseillé d'en boire au moins 75 cl par jour. Des mélanges prêt-à-infuser existent sur le marché. Veillez à en choisir un d'excellente qualité et issu d'une production biologique.
Pour conclure sur les plantes des voies respiratoires
Les plantes présentées n'ont pas pour vocation à se soustraire à un quelconque traitement médical recommandé par votre médecin. Elles ne peuvent remplacer une consultation chez ce dernier si votre état ne s'améliore pas ou empire.
Les conseils et recommandations développés sont issus de la tradition populaire, des connaissances phytothérapeutiques et sont considérés comme solutions naturelles de 1ère intention ou en complément d'une médication et/ou dans le cadre de la prévention. « Mieux vaut prévenir que guérir » comme vous le souligne ce célèbre adage !