L'Hygiène féminine

Tout savoir sur les règles 

Les menstruations se caractérisent par un écoulement de sang venant de l’utérus. La quantité de sang perdue par la femme n’est pas énorme et varie entre 5 à 25 ml.

Pourquoi les femmes ont-elles des règles ?

Ce n’est pas sans raison que les femmes ont des pertes sanguines dès un certain âge. L’apparition des règles à la puberté est le signe qu’une femme peut procréer et que son corps est capable d’accueillir un fœtus. L’âge des premières règles varie d’une personne à une autre mais l’âge moyen se situe entre 12 et 14 ans.

L’écoulement de sang provient de la muqueuse utérine et signifie que le corps va commencer le renouvellement de celle-ci pour entamer un nouveau cycle hormonal. 

Le cycle menstruel en quatre étapes

• La phase folliculaire

Les œstrogènes (hormones) sont produites en grande quantité et provoquent l’engorgement et l’épaississement de la muqueuse de l’utérus due à l’augmentation du nombre de vaisseaux sanguins.

• L’ovulation

Un ovule est éjecté des ovaires et circule dans la trompe de Fallope en direction de l’utérus. Là-bas, la muqueuse utérine gorgée de sang et de nutriments (sucres, protéines...) est prête à l’accueillir. Lorsque l’ovule a atteint l’utérus, le nombre d’œstrogènes présent dans le corps de la femme commence à diminuer.

• La phase progestative (ou lutéale)

Durant cette étape, ce qu’on appelle un corps jaune se développe et sécrète une autre hormone, la progestérone. Cette hormone est sécrétée dans le seul but de préparer l’utérus à l’arrivée éventuelle d’un œuf. Cet œuf n'apparaîtra que si l’ovule est fécondé par un spermatozoïde. 

Si l’ovule s’avère être fécondé, l’œuf trouvera des nutriments nécessaires à sa croissance dans la muqueuse de l’utérus.

• La phase menstruelle (ou menstruations)

Dans le cas où l’ovule n’a pas été fécondé, le taux de progestérone diminue et l’ovule se résorbe jusqu’à disparaître. Ensuite, la paroi utérine va se désengorger et le surplus de sang et de nutriments sera évacué par le vagin : ce sont les règles.

Ce cycle se reproduit approximativement tous les mois ; la durée du cycle varie généralement entre 26 et 34 jours. Cependant, pour certaines femmes, le cycle menstruel est plus long ou plus court pour des raisons non définies.

La coupe menstruelle (ou cup)

La mode est à la coupe menstruelle. Finie les tampons et les serviettes hygiéniques et place à cette nouvelle protection hygiénique. La cup est un réceptacle en forme de bol ou d’entonnoir qui se place dans le vagin pour récolter le flux menstruel d’une femme sans assécher le vagin comme le font les tampons.

La coupe menstruelle est devenue à la mode chez nous il y a quelques années seulement. Cependant, son existence remonte à plus loin car la première coupe menstruelle date de 1867. Au fil des années elle a été modifiée et améliorée pour enfin en arriver à la cup menstruelle que nous trouvons désormais dans nos magasins.

La coupe menstruelle, généralement en silicone, a une taille qui varie entre 40 et 60 millimètres. La durée maximale de port d’une cup n’a pas encore été officiellement définie par les fabricants mais il est malgré tout recommandé de ne pas la porter plus de huit heures d’affilée. Entre chaque utilisation, la coupe doit être nettoyée à l’eau bouillante pour la désinfecter. 

Les avantages de la cup sont multiples :

• Elle est meilleure pour l’environnement car elle se réutilise et se conserve entre cinq et dix ans.

• Elle permet de faire des économies. 

• Elle est peu encombrante et facile à transporter

• Elle réduit le risque d’apparition de certains problèmes comme la sécheresse vaginale, la mycose et d’autres infections.

Les gestes à éviter pour avoir une hygiène intime irréprochable

1. Après les selles, ne pas s’essuyer de l’arrière vers l’avant pour éviter la propagation de certaines bactéries intestinales.

2. Ne pas porter de tampon pendant plus de six heures au risque de faire un choc toxique.

3. Passer aux toilettes après un rapport sexuel pour éviter le risque d’infection urinaire.

4. Ne jamais faire de douche vaginale (nettoyer l’intérieur du vagin) car cela élimine les bons germes présents dans celui-ci.

5. Éviter de se laver les parties intimes au gant de toilette et préférer le faire à la main.

6. Changer de sous-vêtements tous les jours pour éviter l’accumulation de bactéries.

7. Ne pas utiliser de serviettes hygiéniques et de lingettes intimes tous les jours.

8. Éviter l’épilation intégrale et le rasoir en cas d’irritation de la vulve.