Est-il possible de perdre du poids en arrêtant la prise de la pilule contraceptive ? C’est une grande question posée par de nombreuses femmes qui prennent la pilule. Certaines femmes décident d’arrêter de prendre leurs pilules de contrôle des naissances en raison de préoccupations liées à la prise de poids. À quoi pouvez-vous vous attendre à la suite de l’arrêt de pilule ? Voici quelques conseils que nous pouvons proposer.  

Les pilules contraceptives entrainent-elles un gain de poids ?

Les chercheurs ne savent pas encore si les pilules contraceptives entraînent une prise de poids. Des études scientifiques tirent des conclusions mitigées dans le débat sur le point de savoir si les pilules entraînent un gain de poids. Malgré le manque de preuves scientifiques, certaines femmes prenant des contraceptifs combinés estiment que ceux-ci augmentent leur appétit et leur fringale. Mais ce n’est pas facile à établir, car celles qui ne prennent pas de pilule contraceptive peuvent prendre du poids avec l’âge.

Les hormones synthétiques présentes dans les pilules contraceptives et certaines autres formes de contraception, telles que le stérilet hormonal, constituent le principal facteur de gain de poids. Chaque type de pilule contraceptive contient une proportion et une formulation différentes d’estradiol et de progestatif. La formulation d’un type de pilule peut entraîner un gain de poids, alors que ce n’est pas le cas pour d’autres pilules.

La cause du gain de poids

La prise de poids liée aux pilules contraceptives peut être due à une augmentation de l’appétit et à une rétention hydrique. L’œstrogène dans les pilules contraceptives peut provoquer une rétention hydrique, ce qui entraîne un gain de poids. Les hormones contenues dans les pilules contraceptives peuvent également stimuler votre appétit, ce qui favorise une prise de poids.

Ce qu’il faut faire avant d’arrêter la pilule

Parlez à votre médecin de votre désir d’arrêter de prendre un contraceptif. Il pourra peut-être suggérer une autre méthode de contrôle des naissances qui produira moins d’effets secondaires. Si vous voulez l’arrêt de pilule, terminez votre plaquette actuelle et n’en commencez pas une autre. Vous avez probablement des cycles menstruels normaux tout de suite. Mais il faut parfois plusieurs mois pour que vos règles redeviennent normales.

Les règles irrégulières après l’arrêt de pilule

Il est normal d’avoir une menstruation irrégulière après avoir arrêté la pilule contraceptive, car votre corps peut mettre un certain temps à s’adapter à de nouveaux niveaux hormonaux. Cela peut également engendrer des règles irrégulières pendant quelques mois. Cependant, si vous utilisiez le vaccin pour la planification des naissances, cela peut prendre jusqu’à un an pour que vos règles redeviennent régulières.

La perte de poids après l’arrêt du contrôle des naissances  

Les pilules contraceptives contiennent de l’œstrogène, une hormone pouvant provoquer une rétention d’eau et une prise de poids. En cas d’arrêt de pilule, une perte de poids peut survenir, car vous arrêtez de retenir autant d’eau.

La prise de poids après l’arrêt des médicaments contraceptifs

Certaines femmes prennent du poids après l’arrêt de la pilule, bien que ce ne soit pas courant. Si vous prenez du poids en cessant de prendre un contraceptif, une alimentation saine et des exercices physiques peuvent vous aider à retrouver votre poids précédent.

Le saignement

Si vous oubliez de prendre des pilules contraceptives au milieu de votre cycle, vous pourriez avoir des saignements avant vos prochaines règles. Cependant, les saignements irréguliers après l’arrêt de la pilule sont un phénomène temporaire et doivent disparaître après quelques mois.

Les crampes après l’arrêt de la pilule contraceptive

Si vous arrêtez de prendre la pilule contraceptive au milieu de votre cycle, vous risquez d’avoir des crampes. Pour beaucoup, les pilules contraceptives minimisent les crampes. Une fois que vous arrêtez de prendre la pilule, vous pouvez ressentir des crampes même si vous n’avez pas vos règles pendant un certain temps. Si vous avez déjà eu des crampes avant de prendre la pilule, elles peuvent revenir.

Ce qu’il faut retenir

Il est difficile de déterminer si une femme va gagner, perdre ou conserver du poids après avoir arrêté la pilule. Les mesures les plus importantes à prendre pour rester en bonne santé sont de continuer à avoir une alimentation saine et équilibrée et de rester actif en faisant de l’exercice. De nombreuses pilules contraceptives sont spécialement conçues pour aider à traiter les syndromes prémenstruels exagérés. Ainsi, certaines femmes remarqueront une sensibilité accrue des seins et d’autres symptômes prémenstruels tels que des nausées, des maux de tête et de la mauvaise humeur.

Les solutions pour perdre de poids après l’arrêt de la pilule

Faire régulièrement de l’exercice peut aider à prévenir la prise de poids. Vous pouvez chaque jour pratiquer 30 minutes d’activité physique telle que la marche, la course, l’aérobic, la natation, la danse ou d’autres exercices.

Hydratez-vous

Boire abondamment d’eau chaque jour contribue à réduire la faim associée aux ballonnements et à la soif. Ce qui vous aide à prévenir la prise de poids et à éliminer tout liquide retenu dans les reins.

Réduire les calories

Diminuer l’apport calorique de 500 calories par jour et manger entre 200 et 1500 calories par jour est un moyen de perdre du poids pour les femmes.

Gardez une trace de tous les aliments que vous mangez, de manière à pouvoir repérer plus facilement les sources de calories cachées et à rechercher des moyens de les réduire. 

Privilégier une alimentation saine et équilibrée

Une alimentation saine comprenant des aliments riches en nutriments, tels que des légumes, des grains entiers et des fruits, favorise un bon équilibre pondéral. Cela implique d’éviter les aliments qui ne sont pas nutritifs, tels que ceux contenant des sucres ajoutés, du sel et des graisses saturées.

Mangez des fruits et des légumes, des grains entiers, des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras. Évitez les aliments frits, les sucreries et limitez la taille des portions. 

Sources :

http://www.doctissimo.fr/sante/contraception/pilule/effet-secondaire-arret-pilule
https://mode.aufeminin.com/forum/arret-de-la-pillule-et-perte-de-poids-fd1397442