Racine d'ashwagandha en poudre 1 kg - bio
L'ashwagandha (sanskrit) est utilisé depuis plus de 2000 ans en médecine Ayurvédique et est réputée pour ses nombreuses vertus thérapeutiques.
Référence interne:
GS026
Contenu:
1.0
Unité:
KG
Quelques détails sur la racine d'ashwagandha
L'ashwagandha (sanskrit) est utilisé depuis plus de 2000 ans en médecine Ayurvédique et est réputée pour ses nombreuses vertus thérapeutiques.
En ayurvéda l’ashwagandha est une plante dite rasayana : qui régénère l’organisme. C'est une plante adaptogène, qui fortifie l’organisme, favorise remarquablement la récupération par le sommeil, aide à retrouver son énergie vitale, à gérer le stress.
Autre noms: Asana, Cerise d’hiver, Ginseng Indien, Pevette, Sogade-Béru...
Nom latin : Withania somnifera
Origine : Inde
Quelles sont les propriétés de la racine d'ashwagandha ?
- adaptogène par excellence (fortifie, protège et optimise l’adaptation et la résistance de l’organisme face à toutes sortes de stress)
- sédative, effet antispasmodique sur certains muscles (utérins, bronchiques ou intestinaux d'où réduction des coliques et crampes d’estomac)
- anti-inflammatoire
- antiseptique
- tonifiante et énergisante
- aphrodisiaque
- antioxydante
- réduction du taux de sucre dans le sang
- renforce système immunitaire, anticancéreuse, antimitotique, pourrait réduire les effets secondaires de la chimiothérapie
Effet sur les doshas : apaise vata et kapha, aggrave pitta en cas d’excès
Quelles sont les indications traditionnelles de la racine d'ashwagandha ?
- dépression, anxiété, stress
- hypertension, troubles nerveux
- convalescentes, manque d’énergie, maladies saisonnières (rhume des foins, asthme, fièvre ou autres)
- frigidité, éjaculation précoce, impuissance masculine
- insomnie (par effets apaisants)
- trop de mauvais cholestérol, mauvaise circulation y associée
- mémoire et capacités intellectuelles diminuées
- rhumatismes et douleurs musculaires et articulaires (soulagement, pour les douleurs articulaires insupportables et tendinites, lui associer l’harpagophytum (également puissant anti-inflammatoire) qui agit en synergie avec l’Ashwagandha)
- cancer (prévention et lutte)
Conseils d'utilisation de la racine d'ashwagandha ?
Actuellement aucun dosage standard n’est établit de façon précise mais une partie des praticiens et herboristes conseillent une cure de 1 à 2 g ou 2 à 5g de poudre de racine séchée dans une tasse d'eau, à raison de 2 tasses par jour loin des repas. Cela pourrait suffire mais d'autres praticiens conseillent 1 à 4 c. à thé, deux fois par jour mêlés à l'alimentation (smoothie, potage ou autres). Commencer une cure avec de très petites doses et les augmenter progressivement jusqu’à atteindre le dosage prescrit ou suffisamment actif.
Un traitement minimum de 2 mois avec une semaine d’arrêt après chaque mois est nécessaire pour bénéficier des bienfaits. L'ashwagandha a des effets profonds et durables et donne les meilleurs résultats quand on en consomme de façon régulière. Pour les personnes sensibles: à consommer dans la soirée, après toute activité nécessitant concentration et attention soutenue (conduire par exemple).
Précautions d'emploi de la racine d'ashwagandha
Actuellement aucune toxicité n’est associée à l'Ashwagandha mais ses effets sédatifs pourraient entraîner des conséquences plus ou moins graves en cas de surdosage (effets hypnotiques, troubles intestinaux, douleurs abdominales, diarrhée, nausées, troubles du battement cardiaque ou baisse de tension artérielle). D'autre part mieux vaut aussi éviter de prendre barbituriques, anxiolytiques, antiépileptiques ou autres médications aux effets d’endormissement parallèlement à l'ashwagandha, les effets sédatifs cumulés pouvant engendrer de la somnolence.
Il est suggéré d’éviter de consommer l’ashwagandha pendant la grossesse à cause de la présence d’alcaloïdes notamment (les femmes en Inde l’utilisent malgré tout mais à des dosages raisonnables).
Contre-indiqué par précaution aux femmes allaitantes et aux enfants en bas âges.
Contre-indiqué en cas d'hyperthyroïdie ou d'antécédents de maladie thyroïdienne dans la famille.
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