C’est dimanche, il fait gris et vous avez envie de prendre soin de vous ? Pourquoi ne pas créer une ambiance spa dans votre salle de bain ? Masque, gommage, sel de mer, argile, etc. Découvrez les bienfaits de la balnéothérapie à la maison et comment créer une ambiance digne des plus grands spas. 

Stimulez vos sens pour créer une ambiance

Que l'ambiance soit de détente ou stimulante, il faut que les sens soient stimulés. C'est la synergie de tout un ensemble qui créera votre cocon de bien-être.

 La chromothérapie pour une ambiance visuelle

Choisissez un éclairage adapté : bougie, lampe d'appoint, lampe de sel, ampoule de luminothérapie. Ces dernières sont intéressantes car elles ont la capacité de changer de couleur afin de créer une ambiance sur mesure. En effet, en chromothérapie, chacune des couleurs possède un rayonnement vibratoire spécifique agissant ainsi sur différents états d'être : le rouge est vivifiant, le bleu calmant, le vert reposant, le rose adoucissant etc...

Des effluves d'essences naturelles pour créer une ambiance olfactive

Les huiles essentielles remplissent ce rôle à merveille. Elles ne doivent pas être versées directement dans l'eau au risque de vous brûler la peau car rappelons-le, les huiles et l'eau ne sont pas miscibles... Il est également déconseillé de les diffuser avec un diffuseur à bougie car, là aussi, elles vont brûler, perdant ainsi toutes leurs propriétés. En revanche, vous pouvez en diluez dans votre eau de bain avec un dispersant (gel moussant par exemple) ou les diffuser grâce à un appareil à ultra son. 

L'huile essentielle sera choisie soit en fonction de l'effet désiré (calmant ou revigorant) ou de son odeur. En effet, les huiles essentielles de par leur fragrance stimulent les zones du cerveau responsables de la mémoire. A vous de choisir quelle ambiance vous souhaitez créer !

Stimuler les papilles pour vivre ce moment de l'intérieur

Une infusion, un smoothie, un jus de légume maison, un verre de vin ou de champagne, faites-vous plaisir ! En réveillant vos papilles, vous donnez l'information à votre corps que vous créez une parenthèse, une bulle hors du temps pour vous. 

Une musique pour une ambiance sonore

Les ambiances sonores vous immergent dans un univers intérieur. La musicothérapie agit sur le cerveau en réactivant des souvenirs ou en induisant des états d'être spécifiques grâce aux pouvoirs de la rythmique, de la mélodie et des harmonies. 

Un toucher délicat pour une peau qui mérite la meilleure des attentions

Auto-massage, gommage au gant de crin, onction, lait corporel, soin du visage sont autant de techniques qui vous reconnectent à votre peau, à votre toucher, à la relation que vous entretenez avec vous-même.  

Que mettre dans votre bain

• Le sel

L'ajout de sel dans votre bain permet de tonifier et reminéraliser votre peau ainsi que de stimuler la circulation sanguine. 

Vous pouvez dissoudre du gros sel gris de cuisine, du sel rose de l'Himalaya, du sel de la Mer Morte...

• Le sel d'Epsom

Le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium. Il est composé de magnésium, de soufre et d'oxygène. Il est souvent utilisé en interne pour les cures de détox. Ici, c'est dilué dans l'eau du bain qu'il va agir. En passant la fine barrière que représente la peau, il va atterrir dans la circulation sanguine. Ainsi, il s'agit d'une pratique de détox qui favorise le soulagement des mycoses et autres désagréments dont les raideurs musculaires. 

• Huiles essentielles diluées

Comme évoqué plus haut, quelques gouttes d'huiles essentielles une fois diluées peuvent être versées dans le bain.

• • Lavande vraie pour les problèmes de peau de type eczéma ou varicelle

  • Petit grain bigarade pour son action relaxante

  • Menthe poivrée pour ses bienfaits stimulant et rafraîchissant 

  • Clou de girofle pour augmenter la sensation de chaleur sans augmenter la température de l'eau. Idéal pour stimuler la transpiration.
    

• Des poudres

• • Argile blanche surfine

• • ghassoul

• • lait en poudre

• • bicarbonate

• Des plantes fraîches ou séchées

• • pétales ou boutons de rose

  • romarin

  • eucalyptus

  • lavande

Les soins de beauté

Les masques à l'argile et les huiles végétales viendront compléter vos soins capillaires et cosmétiques. 

En fonction de vos besoins, voici quelques exemples :

• huile de jojoba pour les peaux mixtes

• huile de nigelle pour les peaux grasses à tendance acnéique

• huile de ricin pour fortifier les ongles et les cheveux

• huile de coco pour nourrir la peau et les cheveux

• l'argile blanche pour les peaux sensibles

• l'argile rose pour les peaux ternes

• l'argile verte pour les peaux grasses

• le ghassoul pour soigner les cheveux et adoucir la peau