Que vous souffriez de : Cancer – Hypertension – Troubles du rythme cardiaque – Autisme – Obésité – Polyarthrite rhumatoïde – Diabète de type 1 ou 2 – Sclérose Multiple – Maladie de Crohn – Refroidissement ou de grippe – Maladie intestinale inflammatoire – Tuberculose – Septicémie – Démence précoce ou autres dégénérescences nerveuses liées à l’âge – Eczéma et Psoriasis – Insomnie – Perte d’audition ou d’acuité auditive – Douleur musculaire – Carie – Parodontose ou Gingivite – Ostéoporose – Dégénérescence maculaire – Pré éclampsie – Infertilité – Asthme – Cystite – Migraines – Dépression – trouble Alzheimer – Schizophrénie – Carence générale Vitamine D, il est certain que vous avez besoin de remonter vos taux de vitamine D.
Si vous ne souffrez d’aucun problème de santé grave, les scientifiques vous recommanderont 40 ng/ml, c’est-à-dire environ de 5 à 6000 UI de la vitamine D3 par jour, toutes sources confondues (exposition au soleil – nourriture et supplémentation). La recherche suggère un taux minimum de 50 à 70 ng/ml/jour afin de bénéficier d’une santé optimale. Si vous avez un cancer ou une maladie cardiaque ou inflammatoire grave, il faut bénéficier de dosages encore plus importants.
Quoi qu’il en soit l’idéal est d’effectuer une prise de sang 2 fois par an afin d’évaluer votre niveau de la vitamine D, cela vous permettra de maintenir un taux optimal durant toute l’année, hiver comme été.
Gardez à l’esprit que si vous prenez un supplément de la vitamine D, vous augmentez également les besoins de votre corps en vitamine K2. L’insuffisance de vitamine K2 contribue à produire les symptômes liés à la « toxicité de la vitamine D », y compris les mauvais dépôts de calcium qui peuvent mener au durcissement de vos artères.