L'olfactothérapie ou l'aromathérapie olfactive ouvre la voie à une nouvelle piste d'accompagnement des troubles dépressifs. Couplée à une psychothérapie et/ou à un traitement médicamenteux, cette technique naturelle peut, dans bien des cas, soulager les personnes traversant un épisode dépressif. L'olfactothérapie pour sortir de la dépression : explication...
La dépression, une maladie qui peut toucher n'importe qui
Selon le Baromètre Santé 2017 :
1 personne sur 5 a souffert ou souffrira d'une dépression au cours de sa vie.
1 personne sur 10 âgée de 18 à 75 ans déclarait avoir vécu un épisode dépressif au cours des 12 derniers mois.
Adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, tous les âges de la vie sont concernés et développent des signes spécifiques : phobie scolaire, syndrome de glissement chez les sujets âgés, comportements à risque, repli sur soi, désocialisation...
Dépression et trouble de l'olfaction
Il a été remarqué que lors de dépressions sévères, le sens de l'odorat était perturbé. Les sujets malades ne percevaient plus les odeurs agréables contrairement aux personnes saines. De plus, l'inverse est aussi vrai : les personnes ayant des troubles de l'odorat peuvent à plus ou moyen terme développer une dépression.
Lien entre olfaction et dépression
L'INSERM l'explique ainsi : « L’olfaction et ses déterminants constituent une piste intéressante : sur le plan physiologique, le système olfactif est un lieu de neurogenèse qui interagit directement avec l’hippocampe, une région du cerveau jouant un rôle essentiel dans la neurogenèse. De plus, l’imagerie cérébrale montre un lien très fort entre l’activation des structures cérébrales impliquées dans la perception des émotions comme l’amygdale et celles liées à l’olfaction. »
Le pouvoir des huiles essentielles dans la dépression
Les composées aromatiques et biochimiques des huiles essentielles stimulent les différentes zones de l'encéphale.
Au moment de l'olfaction, le signal chimique de l'odeur est converti en message nerveux qui sera alors transmis au cerveau limbique reconnu comme étant le siège de la mémoire et des émotions. En fonction de l'histoire de la personne, les parfums et les odeurs vont déclencher la réminiscence de certains souvenirs pouvant être extrêmement précis.
A partir de là, afin de réveiller les souvenirs les plus réjouissants, il est possible de sélectionner des huiles essentielles dont le parfum réveille cette mémoire olfactive.
L'olfactothérapie, une porte vers l'inconscient
Le corps a une mémoire, c'est bien connu. Cependant, celle-ci n'est pas toujours consciente. Grâce au pouvoir des odeurs, des souvenirs enfouis peuvent resurgir sous forme de somatisation. Être accompagné et suivi par un thérapeute confirmé est important pour avancer en toute sécurité. En effet, des souvenirs violents peuvent remonter à la conscience et il faut être à même de les accueillir...
Les parfums soulèvent les voiles de l'inconscient et ce, même à votre insu. Dans certains cabinets de dentistes, des produits sont diffusés dans l'air ambiant pour détendre les anxieux...
L'olfactothérapie pour programmer le cerveau
Puisque les odeurs peuvent réactiver les souvenirs, il est possible de se servir de ce principe pour créer des conditionnements positifs. En effet, les molécules odorantes agissent directement sur les systèmes nerveux central et endocrinien ce qui a pour effet de moduler les comportements. Le cerveau va donc associer l'odeur avec une émotion. Ici, dans le cas de la dépression, il est intéressant de reprogrammer le cerveau en associant une huile essentielle en particulier avec un sentiment de détente, de sérénité et de bien-être.
Pour cela, après une séance de méditation, une balade dans la nature, un bain, une séance de cohérence cardiaque ou toute autre expérience agréable, pratiquez quelques inhalations en conscience afin de celer l'instant présent dans la molécule aromatique...
Ainsi, après plusieurs programmations, dès l'apparition des premiers signes d'une émotion négative, il suffit de respirer calmement l'huile essentielle en question.
L'olfactothérapie pour soulager la dépression
Pour conclure, l'olfactothérapie est une piste intéressante pour accompagner les troubles de la dépression. Conjuguée à une psychothérapie voire à un traitement médical, elle offre la possibilité d'atteindre l'inconscient, de réveiller les mémoires endormies et de reprogrammer le cerveau.
L'olfactothérapie est une technique naturelle à l'immense potentiel quand on sait à quel point la perception de l'odorat peut être perturbée quand on souffre de dépression.